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2-3. 外表的真相是什麼? 掌握1個秘密,讓妳/你永遠有令自己羨慕的高顏值!

外表的真相是什麼? 

看不見的東西,影響看得見的東西。外表非常重要,它是內在狀態、身心靈滋養程度的『顯化』;外表非常不重要,當我們越『追求』外表、越依賴外表,宣示了與本質的脫離,將帶來恐懼與匱乏。

『外表是我的一切,我拿了自尊、開心、人生餵養她,才發現我一無所有。』一位名模教會我們的事

凱莉是我三年前遇見的客戶,我從來沒看過那麼『精緻』的女人,全身肌膚亮白光滑、大大的眼睛、胸型、臀型猶如真人版芭比,在她面無表情的高冷外觀下,我仍然像變態一樣重頭到腳看了三次,我情不自禁。

因緣巧合,我撞見她在廁所大哭大吐,我連忙幫她找尋衛生紙,也幫她拍拍背,待她好一些,我準備離開。她拉著我的手,嘶吼崩潰的說:『我不漂亮嗎?為什麼我又被分手?為什麼工作又失去?為什麼我需要每天擔心體重多個零點幾?為什麼我忘了怎麼笑?為什麼我要到處借錢不斷整形?為什麼我越追求美麗,卻覺得自己醜陋不堪?我為什麼我忘記我是誰了?』

一字字都像是在對自己的控訴,我沒辦法回答她,只能陪著她感受那種錐心之痛以及彷彿被世界集體背叛的難受。那時,我深刻體驗到,依賴外表獲得自我價值,而脫離本質,那深層的不安是會吞噬一個人的啊。

活出連結自我本質的高顏值!

請想像一個理想且能吸引妳/你自己的一個人,她/他是一個什麼樣的面貌與存在呢?

炯炯有神帶著微笑的眼睛,臉上柔和對稱的線條,穠纖合度的身型,怡然自得的放鬆肢體,搭上適合自己的服裝品味與香味,與人相處的尊重、謙卑與博學。是個亮眼又舒服的存在,享受著每時每刻。 

當我們嘗試勾勒出在外表上真正能長時間吸引我們的人,會發現,這個人活出了自己的本質、自信,再搭上一些少許外在元素(穿搭、妝容等),就形成了整體的高顏值。

內在的身心靈滋養,豐盛外在自然而來!

照顧身體、感謝身體

做讓身體舒服、開心的事。我們只需要靜下來幾分鐘,問自己,身體需要什麼,它就會清楚的告訴你。我們不擁有身體,而是它的照顧者,將它照拂好,它會散發自己的光彩回過頭來服務我們。

睡個好覺;泡個澡;按摩;好好吃每一口食物;夠了不再吃,需要時補充適當的食物;深深地呼吸,讓身體放鬆;運動、奔馳、跳舞;到大自然,等等。建立自己身體喜歡被照顧的方式,照顧著它,時時聽取它的聲音。

我們有自己滿意的身形,是因為我們用心照顧,我們值得好好感謝自己;我們不那麼喜歡自己的身形,可能是我們拿著社會標籤批判自己,給自己一個機會將標籤放置一旁,如實回來擁抱身體;我們不那麼喜歡自己的身形,也可能是我們承擔了來自家庭、工作的重擔,我們辛苦了,身體也在替我們承擔,好好抱抱它。

不論自己的身形如何,請嘗試喜歡它、欣賞它,視它為獨一無二的存在,我們喜歡它,它會知道,我們不喜歡它,它會難受。當我們嘗試喜歡它的各種樣貌,我們就能自在的與它共創新的身體,然後跟它一塊調整成雙方最舒服的狀態與呈現。

小故事分享:
我們無法藉由排斥自己而獲得我們想要的,只能藉由接納自己、喜歡自己,邀請身體與自己共舞!

阿雅努力控制體重,小心翼翼算著熱量,有時一不小心就會看到體重機的數字增加,儘管如此努力,在他人的眼中,阿雅仍是胖胖的體型。那樣的小心翼翼是一種擔心,是一種渴求,希望自己被愛、被社會大眾接受,然而,諷刺的是,當我們真心將自己的某部分狠狠切割、抑制,那部份自己的恐懼與失落將化為肥肉緊緊黏在身上。
當阿雅開始接納自己的身形,不再那麼厭惡胖胖體型,偶而體重機數字增加或減少都平常心以對,開始聆聽身體的聲音,每天用二十分鐘泡澡,慰勞他們一整天的辛苦,也每天至少一餐用心品嚐,體重意外的平穩下滑。
她不再追求社會化標籤的身材好,而是感謝身體、尊重身體,活出了屬於身體的獨特光彩。

滋養心靈、活化心靈

什麼是心?

心是一種能量,一種意念、意識。心在我們身體的每個細胞裡,也就是說,我們每個細胞、器官、大腦等,都有他自己的意識。

什麼是靈?

可以想像光暈(aura)的概念,靈魂是在身體內、身體外,包著身體的生命能量。他比身體還要大,是一種氣場、磁場,他不是盛裝在身體裡,而是他把身體裝在他裡面。靈體的振動頻率會顯化在肉眼看得到的身體,以及人看不到卻感受得到的氣質、氣場。

如何滋養與活化自已的心靈?

尊重內在的所有意識,將各種『它們』視為珍貴的一部分,我們是它的照顧者。

可以藉由靜心(冥想、日常打掃、健走)、日記、自我對話、獨處、畫畫、跳舞、音樂、書法等方式與它們互動,與內在自己連結。

此外,藉由認識世界、認識他人,也能重新讓我們用各種觀點與內在意識連結,像是旅行、書籍、電影、交流、嘗試新事物等。越能認識自己,越能品嚐自己,將散發由內而外的光彩。

最後,傾聽內在,靈魂會給我們指引。當我們在做適合我們的事,會感覺到真正的開心,彷彿靈魂在說『YES!!』像是適合我們的工作、伴侶、對待自己的方式等等。

當我們在做的事越適合自己、越服務自己,靈魂就會在高頻率的振動能量,顯化於肉身與磁場。沒有對不對,只有適不適合!感受靈的回應,讓靈魂自由!

宇宙小秘密,
為何標題是,讓妳/你永遠有令『自己』羨慕的高顏值,而非令『他人』羨慕的高顏值?
活出令自己羨慕的外在,是穩穩地在自己的路上,活出自己、服務自己,自己先喜悅,自然而然地吸引到跟我們頻率相近且適合自己的朋友或伴侶。然後,不小心的活出了令『他人』羨慕的高顏值,不過,此時他人的視角已經沒那麼重要了。

小練習:為自己開展高顏值的人生

拿出紙筆,為自己製作以下表格:

方式頻率跟自己核對效果,
若有需要請修正
照顧身體 例:健走一週兩次,
一次20分鐘
精神變好,心情放鬆許多
…..……
滋養心靈例:看書一週兩次左右看書時覺得很寧靜,
但有事沒有忙完時看不進去,
我想要讓自己忙完該忙的事,
將看書時光視為一種給自己的禮物,
但提醒自己不要成為壓力
…..…..

延伸閱讀~ 陪伴你/妳持續發光

練習如何欣賞感謝自己,請參考:2-1. 活在自己的能量核心,就能穩穩地,向外發光!

練習如何自我慈悲,請參考:2-2. 我們看世界的角度,決定我們人生的豐富度!